健康レシピ

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2009年のレシピ一覧
ヘルシー♪簡単!レンジで紙包み焼き
2009/11/01
材料を切って、のせて、包んでチンッ!するだけのあったか料理。白菜のかさが減るのでたくさん食べられます!鶏ムネ肉を皮なしに代えた場合のカロリーは234kcal。皮...
さんまと根菜のトマト煮
2009/09/01
フライパンにさんまと野菜とトマト缶を入れて煮込むだけで美味しく出来てしまう簡単メニュー☆☆
さつまいもの豆乳シチュー
2009/09/01
甘~いさつまいもとクリーミーな豆乳ルウが美味しい一品☆野菜はレンジでチンするので早く出来ますd(ゝc_,・*)♪
たっぷりトマトの韓国風うどん
2009/07/02
夏の定番野菜、つめた~く冷やしたトマトをたっぷり使った暑い夏でも簡単に作れるぱぱっとメニュー☆
夏かぼちゃの簡単ピラフ 一杯分(150g)
2009/07/02
ほくほくした甘~いかぼちゃといんげんと、最後に入れる水菜のシャキシャキ感が美味しい一品☆
かつおと豆腐のアスパラねぎソース
2009/05/01
旬の食材のアスパラとかつおに豆腐やねぎを加えてさっぱり美味しく食べられる一品です☆☆
そら豆とベーコンの簡単混ぜご飯
2009/05/01
ホクホクのそら豆とベーコンが合う!!さいころ状の大根の歯ごたえもまた美味しくさせる混ぜご飯です☆☆((´∀`*))
春うらら菜の花サラダ
2009/03/10
甘酸っぱい爽やかなグレープフルーツドレッシングで春野菜がたくさん食べられます☆
春キャベツたっぷりのタコライス風
2009/03/10
甘~い春キャベツをサラダ感覚で食べることが出来る、お子様も喜ぶ一品です!
かきの韓国風スープご飯
2009/01/15
甘辛みそのコチジャンで味付けした、かきがプルンと美味しい☆ごはんがさらさら~っと進む一品です(*^~^*)
カリフラワーのあんかけ豆腐
2009/01/15
しょうがと片栗粉のあんが、まだ寒いこの季節にぴったり!!カリフラワーの甘みも充分味わえます☆