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健康レシピ
なすと油揚げとしそのピリッと山椒ソース
更新日：2018/08/01
なすと油揚げとしそのピリッと山椒ソース
レンジで加熱した茄子を使う簡単料理☆山椒のピリッとした辛みが美味しい一品です(＾З＾)b
カロリー：1人分：134kcal
更新日：2018/08/01
豚こまとみょうがとズッキーニのお酢でサッパリ炒め
更新日：2018/08/01
豚こまとみょうがとズッキーニのお酢でサッパリ炒め
夏野菜のズッキーニと爽やかな香りのみょうがをお酢で炒めた、とてもサッパリと食べられる一品です(●゜▽゜●)ｖ
カロリー：1人分：269kcal
更新日：2018/08/01
いかとレタスときくらげのにんにく醤油炒め
更新日：2018/06/28
いかとレタスときくらげのにんにく醤油炒め
きくらげのコリコリした食感とレタスのシャキシャキした食感が良い一品。ご飯が進むおかずです(´▽´*)♪
カロリー：1人分：74kcal
更新日：2018/06/28
アスパラ入りつるりん水餃子
更新日：2018/05/24
春キャベツとレンジで蒸し鶏のマリネ
更新日：2018/04/19
春キャベツとレンジで蒸し鶏のマリネ
レンジで簡単に出来る蒸し鶏と、柔らかくてみずみずしいキャベツがさっぱりと食べられる一品です☆
カロリー：1人分：216kcal
更新日：2018/04/19
かぶとあさりのもち麦スープ
更新日：2018/04/19
かぶとあさりのもち麦スープ
あさりのダシが効いたスープに、かぶの優しい味が美味しい一品♪もち麦のプチプチした食感がクセになります(＝＾～＾)г
カロリー：1人分：137kcal
更新日：2018/04/19
長いも入りふわふわオムレツのたらこあんかけ
更新日：2018/02/09
ちぢみほうれん草と豚肉のチーズ・オイスターソース炒め
更新日：2018/01/31
ちぢみほうれん草と豚肉のチーズ・オイスターソース炒め
冬の寒さで甘みが増したちぢみほうれん草を、豚肉とチーズと組み合わせて美味しくなった一品です☆
カロリー：1人分：318kcal
更新日：2018/01/31
柚子こしょう香るれんこんたっぷりあんかけご飯
更新日：2017/11/28
柚子こしょう香るれんこんたっぷりあんかけご飯
柚子こしょう香るあんかけが体を温めてくれる一品☆れんこんの食感がたまりません（*＾ワ＾*）
カロリー：1人分：562kcal
更新日：2017/11/28
タラと生たらこのゆず蒸し
更新日：2017/11/28
タラと生たらこのゆず蒸し
旬のタラと今時期しか食べられない生たらことの最高な組み合わせ♪ゆずの香りでより美味しく(*^-ﾟ)v
カロリー：1人分：353kcal
更新日：2017/11/28
チキンソテーのマッシュルームクリームソース
更新日：2017/09/29
チキンソテーのマッシュルームクリームソース
マッシュルームたっぷりのクリームソースがチキンと合わさって、ほっとする優しい一品です☆
カロリー：1人分326kcal
更新日：2017/09/29
さんまとチンゲン菜のユッケ風
更新日：2017/09/25
9・10月の旬レシピを紹介します
シャキシャキのチンゲン菜に、脂ののったさんまと卵黄とユッケダレが絡み合って美味しい一品♪丼にしても(☆U☆)ｂ
カロリー：1人分267kcal
更新日：2017/09/25
レタスと豚ひき肉の豆乳冷麺
更新日：2017/07/19
イワシのピリ辛ねぎしょうがダレ
更新日：2017/07/19
新じゃがいもの青のり塩バター
更新日：2017/05/25
5・6月の旬レシピを紹介します
外側はカリッ♪中はホクホクッ♪で青のりとバターの組み合わせが間違いない一品ですヽ(‘ ∇‘ )ノ
カロリー：1人分172kcal
更新日：2017/05/25
