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健康レシピ
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健康レシピ
砂肝ときゅうりのにんにく醤油炒め
更新日：2017/05/25
5・6月の旬レシピを紹介します
砂肝のコリコリッとした食感と、かるく火を通したきゅうりが美味しい♪おかずにも、おつまみにも(*^-°)v
カロリー：1人分119kcal
更新日：2017/05/25
かぶと鶏肉のさっぱりポン酢醤油和え
更新日：2017/03/21
ニラと豆腐のチャンプルー
更新日：2017/03/21
白菜とイカの柚子コチュジャン和え
更新日：2017/01/20
セロリとくずし豆腐の明太子スープ
更新日：2017/01/17
1・2月の旬レシピを紹介します
セロリのシャキシャキとした食感が美味しいスープ♪くずし豆腐と明太子の旨味が体に染みわたる一品ですﾍ(-ｃ_,- )m
カロリー：1人分171kcal
更新日：2017/01/17
里いもと鶏肉とほうれん草のクリーム煮
更新日：2016/11/18
11・12月の旬レシピを紹介します
寒い季節になると乳製品を使った料理が一段と美味しくなります！里いものねっとりした食感もgood(*^-ﾟ)ｂ
カロリー：1人分408kcal
更新日：2016/11/18
キノコとひき肉のオイスターバター混ぜご飯
更新日：2016/11/18
柿と水切りヨーグルトのサラダ～バルサミコドレッシング
更新日：2016/09/26
9・10月の旬レシピを紹介します
水切りヨーグルトのクリームチーズのような食感と、旬のフルーツ“柿”の組み合わせが美味しいヘルシーなサラダです♪
カロリー：1人分127kcal
更新日：2016/09/26
もっちりかぼちゃ団子の豆乳きのこスープ
更新日：2016/09/26
9・10月の旬レシピを紹介します
もちもちのかぼちゃ団子が豆乳の優しいスープと合わさり、ほんわかあたたかくなる一品(*´∇｀*)
カロリー：1人分365kcal
更新日：2016/09/26
たこのピリ辛サルサソース和え
更新日：2016/07/15
7・8月の旬レシピを紹介します
夏野菜をたっぷり使ったピリ辛サルサソースは、たこのうま味を引き立て、さっぱり美味しく食べられます！
カロリー：1人分157kcal
更新日：2016/07/15
鶏だし冷やしスープそうめん
更新日：2016/07/15
7・8月の旬レシピを紹介します
ダシをとった冷たい鶏のスープが麺にからんでツルッと美味しい♪トッピングもさっぱりしているので暑い日にぴったりです！
カロリー：1人分449kcal
更新日：2016/07/15
アスパラと鶏ムネ肉とアボカドのブラックペッパー炒め
更新日：2016/05/12
5・6月の旬レシピを紹介します
鶏肉とアスパラに、火を通してとろける食感になったアボカドを組み合わせた美味しい一品(^◇^*)
カロリー：1人分205kcal
更新日：2016/05/12
子持ちカレイのソテー～卵黄トマトソース～
更新日：2016/05/12
菜の花とタコのレモンバター炒め
更新日：2016/03/22
3・4月の旬レシピを紹介します
爽やかなレモンの酸味が美味しさを引き立てる一品（●´3｀）~♪レモン汁を調節することで減塩にも効果があります☆
カロリー：1人分131kcal
更新日：2016/03/22
わかめとイカの春雨サラダ
更新日：2016/03/22
